«Чтобы все наладилось нужно полюбить себя» — как часто вы слышали такие советы, но воплотить их в жизнь зачастую гораздо сложнее чем, кажется. Но не стоит поддаваться отчаянью – наш сайт с удовольствие предлагает вам три упражнения, поднимающие самооценку.

Сначала, нужно проверить уровень своей самооценки. На белом листе бумаги нарисуйте вертикальную полосу. После этого поставьте точку, в том месте, в каком захотите (перед этим нужно представить, будто эта точка — вы)

Теперь проверяйте. Точка находится выше середины? Вы себя уважаете. Ниже середины? Вы не очень-то себя любите. Самый лучший вариант это середина. Если вы поставили точку именно там, то знайте, что вы относитесь к себе адекватно. Вам не понравились результаты теста? Переходите к упражнениям! Терпение, терпение и еще раз терпение – это самое необходимое. Освоить второе упражнение, выполнив его всего один раз, вряд ли получится. Но если хотите получить хороший результат, потренируйтесь несколько недель.

Первое упражнение.

Смотри только на ваши хорошие стороны. Если будете часто выполнять – быстро добьетесь желаемого результата. Взяв лист белой бумаги, разделите его на половинки. В левой половинке напишите все то, что вас не устраивает в себе и то, что хотели бы изменить, а в правой все свои хорошие черты. Потом каждую строчку из левого списка очень тщательно перечеркните. Затем, оторвав половинку с отрицательными качествами, уничтожьте ее. Можете сжечь ее, разорвать и т.п. Все слова из правого списка необходимо заучить, а затем регулярно повторять их каждый вечер или утро.

Второе упражнение.

Это упражнения нужно выполнять каждый вечера, а именно отслеживать положительную динамику. Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя с собой. После работы или перед сном начинайте подмечать все, что вы сделали за сегодня, даже если это пара мелочей. Обязательно нужно хвалить себя и следить за динамикой вашего процесса.

Третье упражнение.

Позитивом заменяйте негатив. Попробуйте представить саму себя в виде образа. Этот образ обязательно должен быть целостным, гонясь за внешностью, не забывайте про характер. И не забудьте поменять настрой. Все негативные мысли постарайтесь заменить более позитивными.

Автор

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Solve : *
11 × 9 =